N'hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous et/ou pour discuter du ou des tests les mieux adaptés à votre profil. Cliquez sur les différentes sections (Performance ou Bien-être) pour voir les descriptions, photos et prix des tests et consultations.

Test performance

Ce test dure approximativement 40-60 minutes, c'est un test effectué avec un cardiofréquencemètre. Il permet de déterminer subjectivement vos zones d'entraînement, vos seuils lactiques et votre VO2 (potentiel aérobie). Avec les résultats du test, un rapport est redigé comprenant vos zones d'entraînement et des conseils d'entraînement basés sur vos résultats afin d'améliorer votre performance. Pour les coureurs, un tapis de course haute technologie sera utilisé pour déterminer les seuils lactiques et zones d'entraînement. Pour les cyclistes, duathlètes et triathlètes, un ergocycle Wattbike sera utilisé lors des tests (Voir vidéo). Cet ergocycle est ce qui se fait de mieux à l'heure actuelle, utilisant une technologie de pointe avec une précision de +/- 2%Après le test, un rapport sera rédigé comprenant vos zones d'entraînement (Seuil, FC, etc.), une valeur précise de la puissance que vous développez (en watts), la force produite par chacune de vos jambes et la façon dont vous pédalez (technique). Vous pourrez ainsi mieux structurer votre entraînement en privilégiant sa qualité.

Prix: 65 € - Test cyclisme et course à pied; avec lactates. Me contacter pour d'autres tests car il en existe plusieurs adaptés à chacun.

Consultation performance

Cette consultation dure environ 30 min. et comprend l'analyse de vos forces, faiblesses et plans d’entraînement ainsi que la détermination de vos objectifs et des conseils d'entraînement. Ces conseils portent sur l'amélioration de votre forme, force et puissance. Après cette visite, un rapport détaillé vous sera envoyé.

Prix: 35 €.

 

Composition corporelle et Glycémie

En utilisant la technologie d'impédance bioélectrique, ce test vous donnera précisément les valeurs de vos masse grasse et musculaire totales ainsi que de chaque membre du corps (e.g., bras, jambes). Votre masse grasse viscérale et votre âge métabolique vous seront aussi communiqués. L'analyse segmentaire permettra d'identifier les zones où les améliorations sont possibles. Votre glycémie (taux de sucre dans le sang) sera aussi mesurée. Un rapport sera généré comprenant des conseils diététiques et d'entraînement adaptés à vos résultats. Cliquez pour voir un exemple sur les photos du diaporama (à droite). 

Prix: 40 €.

 

Test bien-être

Puisque différents tests existent (e.g., marche, step, etc.), leur choix sera déterminé en fonction de chaque individu, lorsque vous me contacterez. Ces tests vous permettront de connaître votre niveau de forme ainsi que différents niveaux de fréquence cardiaque correspondant à des intensités d'exercice. Ceci permettra d'établir un plan d'entraînement et de vous amener progressivement à améliorer votre forme et bien sûr vous découvrirez (ou re-découvrirez) ce sentiment de bien-être induit par l'activité physique et l'amélioration de vos performances.

Prix: 30 €.

 

Consultation bien-être

Cette consultation dure environ 30 min. et comprend l'analyse de vos forces et faiblesses (analyse plans d’entraînement si possible) ainsi que la détermination de vos objectifs. Des conseils portant sur l'amélioration de votre forme, force et puissance vous seront donnés (ex: mouvements à faire pour se renforcer musculairement, que faire pour améliorer sa forme...). Après cette visite, un rapport détaillé vous sera envoyé. 

Prix: 35 €.

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Composition corporelle et Glycémie

En utilisant la technologie d'impédance bioélectrique, ce test vous donnera précisément les valeurs de vos masse grasse et musculaire totales ainsi que de chaque membre du corps (e.g., bras, jambes). Votre masse grasse viscérale et votre âge métabolique vous seront aussi communiqués. L'analyse segmentaire permettra d'identifier les zones où les améliorations sont possibles. Votre glycémie (taux de sucre dans le sang) sera aussi mesurée. Un rapport sera généré comprenant des conseils diététiques et d'entraînement adaptés à vos résultats. Cliquez pour voir un exemple sur les photos du diaporama (à droite). 

Prix: 40 €.