Stages et vacances sportives

Un stage d’entraînement va vous permettre de vous consacrer à votre passion ainsi qu’à votre bien-être et d’améliorer votre niveau de forme et vos performances. Pour une semaine ou un week-end, vous aurez l’opportunité de manger, dormir et vous entraîner à temps plein !

Différentes options sont disponibles, pour tous les âges et niveaux ainsi que des vacances sportives (voir partie 4, bas de page). Notez que les participants à d'autres sports tels le Golf, Football, Sports de Combat, etc. sont les bienvenus et pourront améliorer sans aucun doute leur forme et capacité cardiovasculaire. Le développement de la filière aérobie étant important dans toutes les disciplines sportives.

De plus, il y a beaucoup à voir et à faire dans cette superbe région pour les personnes qui vous accompagneraient mais ne participeraient pas au stage. La Provence est une région renommée pour sa beauté naturelle, avec ses champs de lavande, de vignes et magnifiques oliviers. Le Parc Naturel Régional des Alpilles, ainsi que les proches villages historiques des Baux et de Saint-Rémy, des sites touristiques tels le Pont du Gard et le magnifique Mont Ventoux en font une destination idéale pour s’entraîner et se décontracter. Des virées touristiques gratuites sont comprises pour ceux que cela intéresse.

Pour plus d’information au sujet de ces stages, voir les sections suivantes et n’hésitez pas à me contacter. Visitez aussi la section Contact pour voir notre situation géographique et d’autres détails utiles.

Formules à prix réduit pour les réservations en groupe.     

 

 

Stage Course à Pied

Stage d’une semaine comprenant : (Exemple ici)

  • Test pour déterminer vos zones d’entraînement.
  • Plan d’entraînement structuré.
  • Analyse des données d’entraînement (prendre un cardiofréquencemètre).
  • Entrainements sur terrains variés ; chemins (trails), montées dans des endroits pittoresques (Frigolet, Les Alpilles, par exemple).
  • Piste cendrée.
  • Conseils d’entraînement et diététiques.
  • Un séminaire “Physiologie et déterminants de la performance en course à pied”.
  • Prix: 150€ par personne.

 

Stage Cyclisme

Les différents groupes vous permettront d’avoir des challenges adaptés à votre niveau que vous soyez débutant ou expert. Les sorties vélo varient de 1 à 4 heures.

Stage d’une semaine comprenant : (Exemple ici)

  • Test de terrain pour déterminer vos zones d’entraînement.
  • Plan d’entraînement structuré.
  • Conseils d’entraînement et diététiques.
  • Sorties guidées dans Les Alpilles et Les Baux.
  • Voiture support.
  • Support mécanique, atelier et large gamme d’outils.
  • Analyse des données d’entraînement (prendre un cardiofréquencemètre et capteur de puissance si vous avez).
  • Montée du Ventoux par l’une des trois routes menant au sommet; ceci dépend de votre niveau d’entraînement et expérience.
  • Un séminaire “Physiologie et déterminants de la performance en cyclisme”.
  • Prix: 200€ par personne.

Stage Triathlon et Duathlon

Stage d’une semaine comprenant les caractéristiques des parties 1 et 2 au-dessus ainsi que : (Exemple ici)

  • Séances de natation en piscine.
  • Séances de natation en milieu naturel.
  • Entraînement spécifique aux transitions.
  • Un séminaire “Physiologie et déterminants de la performance en triathlon”.
  • Prix: 250€ par personne.

Vacances sportives

Les effets bénéfiques d’une  activité physique régulière sur la santé, le bien-être ainsi que le niveau de forme ne sont plus à prouver. Prenez soin de vous, profitez de l'effet apaisant prodigué par la vue de superbes paysages et faites un stage d’une semaine où vous allierez l’utile à l’agréable dans un cadre naturel.

Les activités dépendront du profil des individus (Exemple ici). Possibilité de louer des vélos. Les chemins pittoresques des Alpilles, des Baux de Provence et de Frigolet sont à deux pas de Tarascon.

Un séminaire: "Bienfaits d’une activité physique régulière sur les systèmes cardiovasculaire et musculaire et le cerveau".

Prix: 120€ par personne.